Diyetisyen Danışmanlık Alanları
Psikolojik Beslenme
Kilo alma, zayıflama ve yeme davranışlarınızın altında yatan nedenleri keşfederek; daha sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme ilişkisi oluşturabilirsiniz.
Yeme Davranışı
Açlık, tokluk, atıştırma, tatlı isteği ve duygusal yeme gibi davranışlar değerlendirilerek farkındalık odaklı bir süreç oluşturulur.
Duygusal Yeme Desteği
Stres, kaygı, mutsuzluk veya yoğun tempo gibi durumlarda gelişen yeme eğilimleri kişiye özel yaklaşımla ele alınır.
Sağlıklı İlişki
Besinleri yasaklamak yerine, beslenmeyle daha dengeli ve sürdürülebilir bir ilişki kurmanız hedeflenir.
Psikolojik Beslenme
Yeme Davranışlarınızı Anlamaya Yönelik Beslenme Süreci
Psikolojik beslenme, yalnızca ne yediğinize değil; ne zaman, neden ve nasıl yediğinize de odaklanan bir danışmanlık yaklaşımıdır. Bu süreçte amaç, yeme davranışlarınızı fark etmek ve beslenme düzeninizi daha sağlıklı hale getirmektir.
Duygusal yeme, kontrolsüz atıştırma, tatlı krizleri, suçluluk hissi, sık diyet yapma veya besinlerle kurulan zorlayıcı ilişki gibi durumlar değerlendirilerek size uygun bir yol haritası oluşturulur.
- Yeme davranışı ve alışkanlık analizi
- Duygusal yeme ve atıştırma farkındalığı
- Yasak listeleri yerine dengeli yaklaşım
- Sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanma
Danışmanlık Süreci
Psikolojik Beslenme Süreci Nasıl İlerler?
Süreç, beslenme alışkanlıklarınız ve yeme davranışlarınız birlikte değerlendirilerek kişiye özel planlanır.
Davranış Analizi
Günlük beslenme düzeniniz, açlık-tokluk sinyalleriniz, atıştırma eğiliminiz ve duygusal yeme durumlarınız değerlendirilir.
Farkındalık Planı
Yeme davranışlarınızı daha iyi anlamanız ve günlük yaşamda uygulanabilir stratejiler geliştirmeniz desteklenir.
Beslenme Düzeni
Size uygun, esnek, gerçekçi ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturulur. Gerektiğinde plan güncellenir.
Kalıcı Yaklaşım
Amaç, besinlerle daha sağlıklı bir ilişki kurmanız ve yeme davranışlarınızı uzun vadede daha dengeli hale getirmenizdir.
Kimler İçin Uygundur?
Bu Danışmanlık Size Uygun mu?
Sık Sorulan Sorular
Psikolojik Beslenme Hakkında Merak Edilenler
Psikolojik beslenme ne demektir?
Psikolojik beslenme; kişinin yeme davranışlarını, duygu durumunu, alışkanlıklarını ve besinlerle kurduğu ilişkiyi anlamaya yönelik bir beslenme danışmanlığı yaklaşımıdır.
Duygusal yeme için destek alınabilir mi?
Evet. Duygusal yeme durumları farkındalık, öğün düzeni, sürdürülebilir beslenme stratejileri ve kişiye özel takip ile desteklenebilir.
Bu süreç psikolojik terapi yerine geçer mi?
Hayır. Bu süreç psikolojik terapi yerine geçmez. Beslenme davranışlarınızı düzenlemeye yönelik destek sunar; gerekli durumlarda ilgili uzmanlara yönlendirme yapılabilir.
Psikolojik Beslenme
Beslenmeyle daha sağlıklı bir ilişki kuralım.
Yeme davranışlarınızı anlamaya ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaya yönelik kişisel bir süreç için ilk adımı birlikte atalım.